FITNESS

     

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CIZE LIVE

Qu’est-ce qui rend le programme CIZE unique en son genre?

Avec CIZE, n’importe qui peut danser dès le premier jour et se remettre en forme en moins de 4 semaines. Chaque cours de CIZE décortique une routine de danse chorégraphiée par des professionnels, étape par étape, puis regroupe les séquences afin que vous puissiez reprendre la chorégraphie au complet au rythme d’une chanson tirée de la playlist de CIZE Live!. Les routines deviennent de plus en plus exigeantes sur le plan mental et physique à mesure que les cours progressent. Mais la maîtrise des routines est tellement amusante que vous oublierez que vous vous entraînez!

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

 

 

INSANITY WORKOUT

Insanity® est un programme d’entraînement par intervalles. Vous effectuerez de longues séries d’exercices à intensité maximale, entrecoupées de courtes périodes de repos. Chaque séance d’entraînement d’Insanity® est un défi constant. Toutefois, les mouvements athlétiques seront adaptés au niveau de votre forme physique, allant de haute à très haute intensité.

Votre entraîneur vous poussera au-delà de vos limites avec cet entraînement composé d’exercices pliométriques et d’intervalles ininterrompus de mouvements de force, de puissance et de résistance, effectués de manière sécuritaire. Ce cours de 50 minutes inclut 10 minutes allouées à l’apprentissage de la technique. Vous développerez vitesse, agilité, endurance cardiovasculaire, coordination, endurance et vous renforcerez vos abdos, c’est garanti!

Des résultats insensés : perdez du poids, brûlez un maximum de calories, sculptez-vous un corps d’enfer, restez motivés, gagnez en confiance en vous et améliorez votre forme physique comme jamais. Prêts pour le défi ultime?

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

 

 

PILATES

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée sur un tapis avec des accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, en vue de maintenir, d’améliorer et de restaurer les fonctions physiques.

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Les exercices visent à renforcer les muscles affaiblis et à décontracter les muscles trop tendus, en veillant au rythme respiratoire durant l’exécution des mouvements, au bon alignement de la colonne vertébrale et au maintien d’une bonne posture générale.

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

 

 

PILOXING

PILOXING intègre les dernières techniques de conditionnement physique pour brûler un maximum de calories, gagner du muscle sec et augmenter l’endurance physique. Ce programme unique en son genre associe la puissance, la vitesse et l’agilité de la boxe avec la tonification ciblée et la flexibilité de la méthode Pilates. Ces techniques sont également complétées par l’utilisation de gants lestés afin de tonifier encore plus les bras et maximiser l’entraînement du système cardiovasculaire. Ajoutez à cela des séries de danses exaltantes et vous obtenez un entraînement musculaire complet, qui vous aidera à brûler des calories et vous amènera physiquement et mentalement au top de votre forme!

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

 

 

PILOXING KNOCKOUT

PILOXING® KNOCKOUT amène le fitness à un tout autre niveau d’intensité avec un cours interdisciplinaire. Cet entraînement complet testera non seulement votre endurance au maximum, mais poussera vos capacités physiques à leurs limites et même au-delà! Grâce à des exercices d’entraînement à haute intensité, des exercices pliométriques et un entraînement fonctionnel, PILOXING® KNOCKOUT vous aidera à surmonter les obstacles pour parvenir à un niveau de condition physique que vous ne pensiez peut-être jamais atteindre.

Cette séance d’entraînement de 45 minutes comprend un échauffement, une période d’étirements et la série d’exercices qui a rendu PILOXING KNOCKOUT si célèbre. Vous en serez KO : « Knocked Out »!

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

 

 

PIYO

Vous cherchez un programme d’entraînement à haute intensité et à faible impact? PiYo® est fait pour vous! Développé par les créateurs d’Insanity,  PiYo® combine des mouvements fonctionnels au poids du corps ainsi que des exercices inspirés du yoga et du Pilates, dans un enchaînement dynamique et fluide.  Avec PiYo®, gagnez en stabilité, en mobilité, en force et en puissance.  Les abdominaux, le tronc et les jambes sont très sollicités. Vous constaterez rapidement des améliorations au niveau de votre flexibilité, de votre endurance  et de votre définition musculaire.  Ce cours dynamique s’adresse à tous ceux désirant un entraînement efficace à faible impact et rempli de défis.

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

ZUMBA®

Tout le monde en piste! Chaque cours de Zumba® est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Comment ça marche ?

Des exercices sans contraintes mêlant des mouvements à haute et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et les musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficaces? Oui. Super amusants? Trois fois oui!

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Veuillez vérifier notre horaire pour assister à notre prochain cours (veuillez noter que certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou pour toute question sur nos cours, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations).

 

ZUMBA® STEP

Idéal pour ceux qui veulent brûler des calories et muscler les jambes et les fessiers!

Comment ça marche ?

Ce programme allie la puissance des mouvements de l’aérobique pour muscler et raffermir votre corps avec le concept exclusif de remise en forme que Zumba® Fitness a adapté à la piste de danse.

Avantages

Zumba® Step favorise les exercices cardiovasculaires et d’amincissement, tout en ajoutant des mouvements qui sculptent vos jambes et votre sangle abdominale.

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)

 

 

ZUMBA® TONING

Idéal pour

Idéal pour ceux qui veulent faire la fête, mais qui souhaitent surtout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette.!

Comment ça marche ?

En utilisant les « bâtons de musculation » (Zumba Toning Sticks) ou des poids légers, vous faites travailler des groupes musculaires spécifiques, ce qui vous permet de maximiser vos exercices.

Avantages

Semblables à des maracas, les bâtons de musculation légers améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.

Veuillez vérifier notre horaire our assister au prochain cours. (Certains cours ne sont pas offerts à chaque session. Si un cours n’est pas disponible ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.)